הכול מתחיל מדקה אחת לעצמך

​אתם מוזמנים להיכנס לעולם של OMM - דקה אחת של מדיטציה, שיטה פשוטה ואפקטיבית שמתאימה לכל אחד ואחת. OMM נוצר במיוחד לתקופתנו כך שבין שלל המשימות, ההודעות והלחצים, נוכל לקחת דקה אחת לעצמנו ולמצוא רוגע ושקט בכל פעם שאנו זקוקים לכך: בין אם בדרך לעבודה, לפני פגישה חשבה, על הספסל בפארק, כשאנו עם הילדים, או בכל מקום אחר.

​

תרגול OMM יכול להוות תוספת חשובה עבור מי מתרגלים מדיטציה, ודלת כניסה עבור מי שמעולם לא תרגלו ושמעוניינים ביותר רווחה ואיכות חיים. OMM יכול לעזור באופן פרקטי להפחית את רמות המתח והחרדה, ליצור יותר שקט במחשבה, להגביר את העניין ואת ההנאה ממערכות היחסים שלנו. OMM זה ללמוד לחיות כל רגע במלואו!

​

פטריציו פאולטי, מומחה מדיטציה בינלאומי ומי שאני לומד ממנו כבר יותר מעשור את האומנות הפנימית של המדיטציה, פרסם בשנת 2018 ספר הדרכה מעשי על שיטת OMM. גישתו מדגישה את העוצמה הטמונה בשינויים קטנים ועקביים, ומראה כיצד פעולות פשוטות יומיומיות יכולות להוביל לשינוי משמעותי בחיינו. השיטה מציעה כלים מעשיים לטיפוח מודעות עצמית ולשיפור איכות החיים, תוך שימת דגש על היכולת של כל אדם ליצור השפעה חיובית בחייו.

​

שיטת OMM מונגשת באמצעות 5 +1 צעדים על גבי כף היד. כל אצבע מסמנת פעולה פנימית שיש לבצע, וכולן יחד מובילות אותנו מנקודת המוצא - כאב, מתח, צער, פחד, אכזבה, חוסר ודאות - אל עבר הגרסה הטובה יותר של עצמנו, עבורנו ועבור הסובבים אותנו.

​

​OMM אינה "סתם דקה של מדיטציה", אלא דקה של מיינדסט מכוון שמחזירה אותך לנקודת איזון בכמה נשימות. היא עוזרת להתגבר על אותו קול פנימי שמשתק, עוצר או גורם לך לחשוב "מה כבר אני יכול לעשות". האמת? אנחנו מסוגלים הרבה יותר - במיוחד כשאנחנו מאפשרים לעצמנו להמשיך לשאול, לבדוק ולחפש תשובות.

​

עברתי הכשרה מקצועית בת שלוש שנים באיטליה, המעניקה לאנשי רפואה כלים לליווי תהליכי שינוי באמצעות שיטת OMM.
אני מזמין אתכם לתרגל איתי את השיטה.